Palliharjutused ühele

Individuaalsed harjutused pallidega, mis aitavad omandada palli viskamise-, püüdmise-, ja põrgatamiseoskust. Sobivad kasutada nii liikumisõpetuse tunnis kui ka kodus harjutamiseks.

Sisukord:

🏀 põrgatamine küünarnukkidega

🏀 põrkava palli löömine põlvega

🏀 kaarvise selja tagant üles

🏀 palli põrgatamise tehnika

🏀 kaarvise kõrvalt

🏀 kaarvise tagant

🏀 põrgatamine käteringidega

🏀 palli löömine põlvega

🏀  palli viskamise ja püüdmise tehnika

🏀 palli viskamine ja andmine käest kätte

🏀 põrgatamine ristsammude ja käteringidega

🏀 vise ülespõrkega selja taga

🏀 põrgatamine pöiaga

🏀 põrgatamine istudes; kombinatsioon

🏀 põrgatamise ja galoppsammude kombinatsioon

🏀 kahe palli põrgatamine

🏀 põrgatamise ja käteringide kombinatsioon

🏀 põrgatamine istumisasendites ühe palliga

🏀 kahe käega palli viskamine ja püüdmine

🏀 järjestikune viskamine kordamööda mõlema käega

🏀 vise eest üles

🏀 põrgatamine istumisasendites kahe palliga


Põrgatamine küünarnukkidega

Põrkava palli löömine põlvega

Kaarvise selja tagant üles

Palli põrgatamise tehnika

Kaarvise kõrvalt

Kaarvise tagant

Põrgatamine käteringidega

Palli löömine põlvega

 Palli viskamise ja püüdmise tehnika

Palli viskamine ja andmine käest kätte

Põrgatamine ristsammude ja käteringidega

Vise ülespõrkega selja taga

Põrgatamine pöiaga

Põrgatamine istudes; kombinatsioon

Põrgatamise ja galoppsammude kombinatsioon

Kahe palli põrgatamine

Põrgatamise ja käteringide kombinatsioon

Põrgatamine istumisasendites ühe palliga

Kahe käega palli viskamine ja püüdmine

Järjestikune viskamine kordamööda mõlema käega

Vise eest üles

Põrgatamine istumisasendites kahe palliga

Liitu uudiskirjaga

Kodulehe uuendamisel, õppematerjalide lisandumisel või muu liikumisõpetusega seotud info jagamiseks saadame aeg ajalt infokirju. Kui sa soovid neid saada, sisesta palun enda kontakt.

Liikumisõpetuse arendus- ja rakendustegevused toimuvad koostöös Haridus- ja teadusministeeriumi ja Liikuma Kutsuva Kooli tegevustega. Aastatel 2020-2023 toimuvad  arendus- ja rakendustegevused projekti “Kooliõpilaste liikumisaktiivsuse toetamine” toel. Projekti rahastatakse Euroopa Majanduspiirkonna toetuste 2014-2021 programmist “Local Development and Poverty Reduction”, mille kaasrahastajaks on Sotsiaalministeerium ning omafinantseeringu katab Tartu Ülikool.

Koostööpartnerid